1. 保持积极心态：用乐观的视角看待中考，相信自己的能力和努力。

2. 正视压力：认识到有压力是正常的，但不要被压力压垮，尝试通过合理的方式缓解。

3. 合理安排时间：制定科学的复习计划，避免过度劳累，劳逸结合。

4. 放松练习：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。

5. 良好睡眠：保证充足的睡眠，让大脑和身体得到充分休息。

6. 交流倾诉：和家人、朋友或老师交流自己的感受和困惑，获得支持和建议。

7. 自我肯定：时常给自己积极的心理暗示，肯定自己的努力和付出。

8. 正视失误：复习或模拟考试中出现错误不要惊慌，将其视为进步的机会