中考营养补充注意事项

　　补脑是件头等大事。

专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。　
　　1．考前食谱忌大变。
　　2．饮食最忌减主食。
　　3．吃鸡忌吃皮。
　　4．饮料忌喝咖啡，会导致尿频。
　　5．零食忌选坚果类。
　　6．每天宜吃2个水果。
　　7．厌食宜用“羊吃草”法。